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你一定要牢记的81个健康常识小说介绍
你一定要牢记的81个健康常识_你一定要牢记的81个健康常识

你一定要牢记的81个健康常识

[英]罗杰亨德森 著

小说主角： 普拉提 鲍林 萧伯 光照 乔治 巴里 圣约翰 亨德森 栗子

相关标签： 医生 生活 科技 人生 高科技 常识 医院

最后更新：2024/4/15 0:00:00

最新章节：你一定要牢记的81个健康常识最新章节 降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 2024-04-15

小说简介：一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。“要想寿而康，九成靠自己…

内容摘要：目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。要想寿而康，九成靠自己，健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。本书要告诉大家的就是延长健康寿命、提高生命质量的方法，告诉你哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！

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降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 常感疲劳要考虑是否患了糖尿病 警惕季节性情绪紊乱症 按时按剂量吃药对病才有效 不要睡不着觉就吃药 便秘时别轻易用泻药 打鼾是病宜早治 重视前列腺癌筛查 宫颈涂片检查有助于发现早期宫颈癌 每月一次自检**** 对自己的血压心中有数 身体检查是大病的第一道护栏 身体的小不适可能是大问题 不要把年纪作为不学习的借口 按摩使人放松，还可预防疾病 与宠物做个伴 退休后不要总是闲着 笑可以治病 腹式呼吸是减轻压力最快的方式 生气和生病有很大的关系 看医生要分轻重缓急 检查灶具避免煤气中毒 普拉提对治疗背痛和关节炎很有帮助 游泳是最好的锻炼方式 锻炼可全面改善生活状态 定期献血可减缓细胞衰老 用牙线洁齿可预防心血管疾病 第24章 维生素E能抗衰老、保护心脏 第23章 维生素C可预防心脏病、缓解感冒 第20章 最简易的补钙方法 第18章 喝水而不是喝饮料 第17章 适量饮红酒对身体有益 第15章 喝茶可降低慢性病的发病率 第14章 适量的巧克力可以延长寿命 第12章 减少食盐摄取量可预防高血压 第11章 喝麦片粥可预防心脏病和糖尿病 9过食红肉易致癌 8素食绝对能让你多活几年 5纤维食品可降低癌症发病率 4吃早餐让人更健康、更苗条 3降血压食谱 1合理的饮食结构最重要 目录 内容介绍
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飞羽
太监吗
糖山赵子龙置顶精华用你的输入法输入QSL——
“启示录”的绝对是游戏发烧友！
　　学生党会不会打出“寝室里”？
　　哪个傲娇萌妹子能打出“气死了”？
　　打出“去睡了”，难道你是女神！！！
　　如果是“穷死了”，屌丝们，都懂的。
　　你打出来是什么？！敢说么？
绝 疯
各位弟弟好啊，积分比我低的都是我弟弟哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~嗝
17325..
哦，这无线限空间里，嗯，有个风云榜呢，潜力榜我还能信，这个百花榜，好废啊
〆、花葬╮
永久隐形也算三S天赋？
17857..
我就奇了怪了，这是轮回空间，又不是系统，怎么会出现宿主？不应该是轮回者吗？果然看小说还是不带脑子的好
太上上清
小萌新，看星星
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至尊钻石滑稽
那预知天赋是不是可以，预知我预知的未来？
呐呐，不想取呢
主角前世s级轮回者?这货怎么混到s级的
蓝傾
这还能叫恐怖？主神空间还有百花榜潜力榜也是牛
龍殺
主角的做法算什么攻略吗？他不过就凭借天赋杀很多怪吗？
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幽游白书
作者在逗我吗？主强化敏捷的S级才300公里/小时相当于八十多米/秒，你C级就是700左右的敏捷，普通人是10敏捷，你算算。
2439..
当初无限恐怖把生化危机的队长名字写错了，还有人跟着这么写啊，起码查下百科靠谱点
鮰熐隐身对异形有屁用
你是觉得异形没有热感应的感官？
月殒之路我觉得挺好
每个人的口味都不一样或许作者犯了一些小错误，但整体是好的
Dear-木头先生王一博？？？
有句话不知当讲不当讲。。
A、心中的无奈、有谁主角叫啥名字！？
一会王安，一会王安和？